琴似整骨院、柔整師の吉田です。

「体幹年齢」と聞くと、
ちょっとドキッとしませんか？

院内に貼ってあるポスターを見て、
「私できるかな？」
「年齢より悪かったらどうしよう…」
そんなふうに感じた方もいるかもしれません。

でも、あの体幹年齢チェックは
体の状態をジャッジするためのものではありません。

「良い・悪い」
「若い・老けている」
を決めるものでもありません。

あくまで、
**今の体の状態に気づくための
“きっかけ”**として
用意しているものです。

実際にストレッチポールの上に乗ってみると、

・力を抜こうとしても、どこを抜けばいいかわからない
・肩や腕が突っ張って、思うように動かせない
・呼吸が浅く、無意識に体に力が入っている

そんな状態に気づく方がとても多いです。

そのときによく聞くのが、こんな声です。

「やってもらった直後は楽なんだけど、
すぐにまた固くなってきちゃうんです」

「辛くならないように、
自分で何かできることはありませんか？」

でも実際には、
「何をすればいいかわからない」
「YouTubeの動画を真似してみたけど、しっくりこない」
「続かなくて、結局変わらなかった」
という方がほとんどです。

こうした状態は、
年齢のせいでも、
運動不足だからでもありません。

これまでの生活の中で
一部の筋肉が頑張りすぎて、
本来体を支えるはずの部分が
うまく使われていない
ただそれだけのことが多いのです。

実はこの状態、

・肩や背中がいつも張る
・ブラジャーのホックに手が回しづらい
・疲れが抜けにくい
・何もしていないのに体が重い

といった、日常のちょっとした不調とも
深くつながっています。

多くの方は
「疲れているからかな」
「年だから仕方ないのかな」
と見過ごしてしまいますが、
それは改善できる体のサインです。

コアコンディショニングは、
無理に鍛えたり、追い込んだりする運動ではありません。

ストレッチポールやアシスティックを使いながら、
頑張りすぎている筋肉をゆるめ、
体を支える部分が働きやすい状態を整え、
「動かすって、実は気持ちいい」
という感覚を体に思い出させていきます。

私が大切にしているのは、
「体幹年齢を若返らせましょう」ということではありません。

・今の体の状態を知ること
・無理なく整える方法があると知ること
・一人で抱え込まなくていいと思えること

そして、
「たまに体を見てもらいながら整えていきたいな」
そう感じてもらえることです。

体の使い方は、
頭で理解するより、
一緒に動いて感じる方が早いことがほとんど。

気になる方は、
施術の中で、または短時間でも
お気軽に声をかけてください。