反り腰がつらい女性へ｜ストレッチで改善しない原因と整骨院での根本ケア【札幌市西区】
目次
ストレッチを頑張っても良くならない理由、知っていますか？
- デスクワークで1日中座っている
- 立つと腰が反ってつらい
- 姿勢を意識すると逆に疲れる
- ストレッチや運動はしているのに改善しない
そんな悩みを抱えていませんか？
それは、あなたの努力不足ではありません。
実際に、同じ悩みを抱えた方が琴似整骨院に多く来院されています。
【症例】30代女性・デスクワーク／反り腰による慢性腰痛
来院前のお悩み
・デスクワーク中心
・反り腰を自覚し、YouTubeを見て毎日ストレッチ
・姿勢を意識すると腰が余計につらくなる
・「このまま悪化しそう」という不安
検査・評価で分かったこと
・腰の筋肉が常に緊張し、頑張りすぎている状態
・お腹とお尻の筋肉がうまく使えていない
・座る・立つ動作の中で骨盤が前に傾きやすいクセ
施術と対応
・ハイボルトで腰に負担をかけている筋肉を評価・調整
・骨盤と背骨の位置を無理なく整える施術
・「今はやらなくていいストレッチ」を中止
・最低限必要なセルフケアのみ指導
結果
初回施術後から
「立ったときの腰のつらさが全然違う」
と変化を実感。
数回の施術で、仕事後の腰の重さが気にならなくなりました。
※効果には個人差があります
反り腰は「姿勢」ではなく「体の使い方」の問題です
反り腰というと
「姿勢が悪いから」
「意識が足りないから」
と思われがちですが、実際は違います。
多くの場合、
- 腰ばかりが頑張りすぎている
- お腹・お尻・太ももが使えていない
- 日常動作のクセが積み重なっている
という体の使い方の問題です。
そのため、
👉 見た目だけを直そうとしても改善しません。
ストレッチや運動で良くならない理由
ストレッチや体幹トレーニング自体は悪くありません。
ただし、
- すでに腰が限界まで頑張っている
- 正しく体を使えていない
この状態で続けると、
「良いことをしているはずなのに、腰痛を繰り返す」
というケースがとても多いです。
琴似整骨院には
「自分なりに頑張ってきたけど、もう限界で…」
という20〜40代女性が多く来院されています。
琴似整骨院が反り腰で大切にしていること
琴似整骨院では、反り腰を
「姿勢」ではなく「動き」から評価します。
必ず確認するポイント
- 立つ・座る動作で、どこに負担が集中しているか
- 骨盤がどう動いているか
- 腰を反らせている本当の原因はどこか
「腰が悪いから腰を揉む」
という考え方はしません。
反り腰に対して行う施術内容
① ハイボルトによる評価と施術
腰に負担をかけている筋肉や神経を
ピンポイントで確認・調整します。
原因が分からないまま施術を進めることはありません。
② 無理のない整体・骨盤調整
ボキボキ鳴らす施術ではなく、
体が自然に動きやすくなる状態を作ります。
③ 必要最小限のセルフケア指導
・やらなくていいこと
・今はまだやらない方がいいこと
・これだけはやってほしいこと
を整理してお伝えします。
「頑張らないといけないケア」は勧めません。
こんな方におすすめです
- 反り腰を意識しているのに腰が楽にならない
- セルフケアの正解が分からない
- このまま年齢を重ねるのが不安
- 自分の体の状態を一度きちんと見てほしい
そんな方のための整骨院です。
反り腰は「気づいた今」が一番のタイミング
反り腰は放っておくと、
- 慢性的な腰痛
- 肩こり・股関節の違和感
- 疲れやすさ
につながることもあります。
ですが、
体の使い方を整理するだけで楽になる方も多いのが反り腰です。
まずは一度、体の状態を確認しませんか？
「整体に行くほどではないかも…」
そう感じている今こそ、一度ご相談ください。
今の体が
- なぜつらいのか
- 何をすればいいのか
を整理するだけでも、不安はかなり減ります。
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