膝が痛い＝運動NG？それとも運動すべき？

「膝が痛いから、もう動かせない」
「少し痛くても、動かさないと余計悪くなるよね？」

そのどちらの考えも、実はちょっとズレているかもしれません。

膝に痛みがあるとき、ただ「安静」か「運動」か、という二択で考えるのではなく、
まず大事なのは、“なぜ痛みが出ているのか”を知ること。

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例えばこんなケース、ありませんか？

• 太ももの前側の筋肉ばかりがガチガチに緊張して、膝に負担がかかっている
• お尻や内ももの筋肉が弱くなり、身体の軸がブレて膝がねじれている
• 足首や股関節が硬くなり、そのツケが膝にまわっている

つまり、膝そのものが悪いのではなく、**身体全体のバランスが崩れている結果として「膝が痛い」**ということがとても多いのです。

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琴似整骨院では…

✔ ストレッチポールやアシスティックを使って、 安全にバランスを整える運動
✔ 無理なくできる内容を、マンツーマンで丁寧に指導
✔ 今の状態をしっかり確認したうえで、膝に負担をかけずに動きをサポート

「運動なんて無理」と思っていた方も、
「むやみに動かして悪化した」経験がある方も、
まずは“バランスを整える”ところから始めてみませんか？