膝が痛いあなたに「楽トレ」？
「それってお腹の筋トレでしょ？膝とは関係ないよ」
そう思っていませんか？

でも実は——
インナーマッスルの衰えが、
✔ 重心を前にズラしたり
✔ 骨盤や股関節の安定感をなくしたりして
気づかないうちに 膝に負担をかけている んです。

特に【腸腰筋】【大殿筋・中殿筋】がサボると、
太ももの前側ばかり頑張って、膝まわりがガチガチに…💦
→ そのせいで「歩くと痛い」「階段がツラい」なんて症状が出てきます。

だから膝が痛い人こそ、骨盤や股関節のサポート役＝インナーマッスル を鍛えるのが大切。
楽トレなら、寝たままでその筋肉をしっかり働かせることができるんです。

普段うまく使えていない筋肉に
「動きやすくなるスイッチ」を入れてあげると、
それだけで 関節への負担がグッと軽く なります。